Gemütlich soll es sein
Um mich wohlzufühlen, brauche ich es „gemütlich“. Das mag nicht jeder so sehen, aber ich finde es zum Beispiel deutlich angenehmer, in einem gemütlichen Sessel zu sitzen als auf der Küchenbank. Deshalb habe mir eine schöne Ecke in meinem Wohnzimmer ausgesucht und dort meinen Lieblingssessel hingestellt. In dieser Ecke gibt es lange Tageslicht und ich habe einfach ein gutes Gefühl, wenn ich dort sitze und entspanne. Vielleicht habt Ihr auch schon einen Platz in Eurer Wohnung, an dem Ihr Euch spontan – ohne zusätzliche Maßnahmen – wohlfühlt. Dann sollte das Euer Ort zur Entspannung vom Alltag werden! :)
Entspannung auch für Nase und Ohren
Außerdem habe ich meine Entspannungsoase noch etwas „gepimpt“. Auf meinem Sessel liegt jetzt immer eine kuschelige Decke und in der Nähe habe ich meine Lieblingspflanze, die Muskateller-Salbei-Pflanze, aufgestellt. Ihre Blüten verströmen einen herrlich wohltuenden Duft: würzig-balsamisch und süß-herb mit leichter Zitrone. Der Geruch wirkt auf mich aufheiternd und lässt mich entspannen. Habt Ihr auch einen Geruch, den Ihr gerne mögt? Dann sorgt am besten dafür, dass Ihr diesen auch in Eurer Entspannungsoase genießen könnt! Entweder auch mit wohlriechenden Pflanzen oder mit Duftkerzen oder Aroma-Zerstäubern. Gut zum Abschalten vom Alltag sind auch „leise, ruhige Töne“. Ich habe mir einen kleinen Zimmerbrunnen gekauft. Das leichte Plätschern finde ich sehr beruhigend. Und wenn ich dabei die Augen für einen Moment schließe, kann ich mich mal eben so an einen anderen Ort träumen. Es gibt aber auch viele Arten von entspannender Musik. Dazu könnt Ihr CDs kaufen oder online Playlists heraussuchen. Musikalische Untermalung zur Entspannung finde ich vor allem dann gut, wenn im Rest der Wohnung noch reges Treiben herrscht. Es hilft mir, meinen kurzen Entspannungsmoment bewusst zu erleben und hat noch den positiven Nebeneffekt, dass meine Familie hört, dass ich mir gerade eine Auszeit nehme und mir in diesen Minuten Ruhe gönnt.
Auch in der Natur lässt es sich gut entspannen
Ihr wollt noch die letzten Sonnenstrahlen des Sommers tanken und lieber draußen entspannen? Kein Problem! Solange es nicht regnet, setze ich mich auch gerne in den Garten oder in den Park um die Ecke – mit Picknickdecke, Lieblingstee und einem guten Buch. Und natürlich mit ausreichendem Sonnenschutz für meine Rosacea-Haut. Wenn ich dann so draußen sitze, schaue ich oft auch gerne einfach in die Natur und lasse die Gedanken schweifen und den Stress des Alltags hinter mir. Da kommt es schon mal vor, dass ich die Zeit vergesse, weil ich mich so wohl fühle. ;-) Solltet Ihr also noch Termine vor Euch haben, stellt Euch am besten eine Art Wecker. Es muss ja kein „böses“ Piepsen sein, sondern vielleicht der Handywecker mit Eurem Lieblingslied. So könnt Ihr begleitet von guter Musik, ausgeruht und mit guter Laune wieder in den Alltag starten!
Viel Spaß beim Entspannen wünscht Eure Rosa
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