Gut gelaunt durch die dunkle Jahreszeit

Liebe AgR-Community,

es wird immer dunkler, nicht mehr lange und es ist Mitte Dezember und damit Wintersonnenwende. Und dann kommen bald schon Weihnachten und der Jahreswechsel. Die Zeit rennt und bei vielen von uns drückt die kalte Jahreszeit doch etwas auf die Stimmung und manchmal sogar die Leistungsfähigkeit.

Trotzdem finde ich, dass es keinen Grund für schlechte Laune gibt, denn auch in der dunklen Jahreszeit kann man schöne Dinge machen und die Dunkelheit sogar positiv nutzen. Ich habe Euch ein paar meiner Lieblingstipps gegen den Winterblues zusammengestellt!

Wenn es draußen grau ist, wird’s bei mir bunt!

Besonders wenn draußen alles grau in grau erscheint, sollten wir für Ausgleich sorgen. Es muss nicht immer der schwarze oder dunkelbraune Pullover sein. Wie wäre es mit einem warmen Gelbton oder vielleicht ein sattes Grün? Kräftige Farben sorgen bei mir unbewusst dafür, dass ich mich ausgelassener fühle – probiert es doch mal aus! Übrigens: Auch Rot ist kein Tabu! Wenn Ihr mehr über Rosacea und passende Farben zum Kaschieren unserer Gesichtsröte erfahren wollt, hört doch mal in den Podcast mit der Farb- und Stilberaterin Rahel Strauß rein.

Guter Morgen – guter Tag

An dunklen Tagen komme ich schlecht aus dem Bett. Egal wie lang ich geschlafen habe, wenn der Wecker klingelt, habe ich schon keine Lust mehr. Doch ich versuche immer wieder, ganz gezielt das Positive zu sehen. Ich erinnere mich an die schönen Erlebnisse des vergangenen Tages oder konzentriere mich auf meine spannenden Vorhaben für den anstehenden Tag. Außerdem hilft es, wenn der Wecker keinen nervigen Piepston von sich gibt, sondern Musik, die zum Mitsingen oder „Mitwippen“ anregt. So lässt es sich viel leichter aufstehen und die tägliche Hautpflege-Routine geht auch besser von der Hand.

Ein weiterer Tipp: Brecht aus den Routinen aus, die nicht zwingend sein müssen. Wieso muss es jeden Morgen Kaffee sein? Wie wäre es stattdessen mit einem Cappuccino, einem Chai Tee oder einem Smoothie? Einfach mal etwas anders machen und im „grauen“ Winteralltag neue Akzente setzen – das hebt die Stimmung ungemein! :)

Pläne schmieden – am besten mit Gesellschaft

Ist die nächste Reise schon geplant? Was wünschst Du Dir zu Weihnachten? Wann triffst Du Dich das nächste Mal mit deinen Freund:innen? Sorge am besten dafür, dass da immer etwas ist, auf dass Du Dich freuen kannst. Schließlich ist Vorfreude die schönste Freude! Lade Freund:innen zum Essen ein oder verabrede Dich für einen schönen Spaziergang, wenn das Wetter mitspielt. Viel Spaß in der gar nicht so düsteren Jahreszeit! ;-)

Eure Rosa