5 Power Regeln bei Rosacea: Tipps von unseren Experten

Die Rosacea kann wirklich frustrierend sein. Immer blüht sie in genau den falschen Momenten auf. Vor allem die Kommentare von Außenstehenden können wirklich nerven – und auch verletzend sein! Wir haben einige Hautexperten gefragt, welche Tipps sie für Rosacea-Patienten haben, um die Krankheit in den Griff zu bekommen. Die daraus entstandenen fünf Power Regeln haben wir hier für Euch zusammengestellt.

Rosacea Regel 1: Sonnenklar: Sonnenschutz! Schützt Euch vor UV-Strahlung – auch im Winter.

Die Sonne strahlt im Winter so wunderschön zart und sanft. Doch die Strahlen haben es in sich! Die UV-Strahlung kann auch im Winter für Rosacea-Patienten auf der empfindlichen Gesichtshaut Rötungen auslösen. Dr. Kathrin Friedl, Dermatologin aus Regensburg, empfiehlt, Sonnenschutzprodukte in Form eines Gels oder Fluids mit einem Lichtschutzfaktor von 50+ zu verwenden. Wichtig ist: Sie sollten keine Duft- oder andere die Haut reizenden Stoffe enthalten. Auch Kompaktsonnencremes mit Mineralpigmenten sind ideal für Rosacea-Haut geeignet, so Friedl. Ihr Tipp: Testet Euer Sonnenschutzprodukt vorher auf Verträglichkeit an einer kleinen Stelle im Gesicht und behaltet Eure täglichen Pflegegewohnheiten bei! Dann kann auch die Wintersonne genossen werden! :)

Rosacea Regel 2: Vermeidet gezielt Eure persönlichen Auslöser.

Rosacea-Auslöser lauern an jeder Ecke: Anstrengung, Stress, Alkohol, UV-Strahlung, scharfe Gewürze und Temperaturwechsel etc.. Auch wenn es schwerfällt: Versucht, Eure individuellen Auslöser konsequent zu vermeiden. Die Fachärztin für Hautkrankheiten, Priv.-Doz. Dr. Maja Hofmann von der Charité-Universitätsmedizin Berlin, rät: „Ein Rosacea-Tagebuch kann hilfreich sein, um die eigenen Trigger herauszufinden, um sie dann in Zukunft gezielt zu umgehen. Außerdem ist das Tagebuch eine gute Unterstützung, um sich auf das nächste Arztgespräch vorzubereiten.“ Eine Vorlage zum Download für Euer persönliches Rosacea-Tagebuch findet Ihr hier: http://www.rosacea-info.de/pdf_s_neu/rosacea-tagebuch.pdf

Rosacea Regel 3: Dran bleiben und nicht aufgeben! Konsequente Therapie führt zum Erfolg.

Es kann frustrierend sein, wenn die vom Hautarzt verschriebene Therapie nicht gleich anschlägt. Professor Dr. Martin Schaller, Leitender Oberarzt an der Universitäts-Hautklinik Tübingen, rät Euch dazu, Euch nicht entmutigen zu lassen: „Rosacea ist eine Krankheit, die man mit modernen Medikamenten und Anpassungen im Lebensstil gut in den Griff bekommen kann. Wer seine Rosacea kennt, kann sie mit geeigneter Behandlung therapieren – die Rosacea-Therapie wird ständig verbessert und weiterentwickelt!“ Wichtig zu wissen ist, dass sich bei vielen Medikamenten eine Wirkung erst nach mehreren Wochen einstellt. Bleibt also dran und wendet Eure Therapie konsequent und vor allem nach der Anweisung Eures Arztes an!

Rosacea Regel 4: Nur die Ruhe! Sagt dem Stress „Ade“ und nehmt Euch Zeit zur Entspannung.

Stress kann im Job, im Verkehr oder im Alltag auftreten – und lässt sich häufig nicht so leicht vermeiden. Leider ist Stress einer der Hauptauslöser der Rosacea. Versucht, in Stresssituationen die Ruhe zu bewahren. Nehmt Euch bewusst Auszeiten vom Alltag, um Rosacea-Schüben vorzubeugen. Lernt, „Nein“ zu sagen, wenn Euch Aufgaben über den Kopf wachsen und belohnt Euch mit z. B. Kinoabenden oder Wellnessstunden für gemeisterte Hürden und Hindernisse – auch für einen anstrengenden Tag! Wichtig auch: Die Gemeinschaft kann helfen, Stress vorzubeugen. Der Dermatologe Professor Uwe Gieler vom Universitätsklinikum Gießen rät, sich über die Krankheit zu informieren und sich mit anderen Betroffenen auszutauschen. Sucht Euch Verbündete und sprecht Euch aus! Ein reger Dialog kann helfen, besser mit Rosacea umgehen zu können: http://www.facebook.com/AktivGegenRosacea

Rosacea Regel 5: Tupfen statt Rubbeln! Die richtige Hautpflege ist das A und O.

Rosacea-Betroffene haben eine besonders empfindliche Haut, die auf bestimmte Inhaltstoffe sehr sensibel reagiert. Die Fachärztin für Hautkrankheiten, Priv.-Doz. Dr. Maja Hofmann von der Charité-Universitätsmedizin Berlin, empfiehlt: „Viele Patienten verwenden Produkte für sensible Haut. Dabei sollten sie darauf achten, auf spezielle Feuchtigkeitspflege aus der Apotheke zurückzugreifen. Die Hautpflege sollte schnell einziehen und die Haut beruhigen sowie langanhaltend mit Feuchtigkeit versorgen.“ Wichtig ist vor allem auch die tägliche Gesichtsreinigung. Verwendet hierfür am besten milde, seifenfreie Syndets und lauwarmes Wasser – und trocknet Eure Haut sanft ab – Tupfen heißt hier die Devise! Mehr Tipps für die tägliche Hautpflege bei Rosacea findet Ihr unter: http://www.rosacea-info.de/pdf-download/einkaufsfuehrer.pdf