5 Tipps für einen stressfreien Familienalltag

Das Familienleben kann ganz schön turbulent werden. Eltern werden dann zum Familien-„Manager“: Das eine Kind muss zum Fußballtraining, das andere ist auf einem Kindergeburtstag eingeladen und braucht noch ein Geschenk. Dann wartet zu Hause noch ein Berg dreckiger Wäsche und der Hausputz muss auch noch erledigt werden. Genau das sind die stressigen Momente, die Rosacea-Betroffene vermeiden sollten.

Denn ein hektischer Alltag treibt schnell die unliebsame Rötung ins Gesicht. Deswegen gibt es hier 5 Tipps, um den Familienalltag stressfreier zu gestalten.

1. Stressfaktor ermitteln

Zuerst muss jeder für sich selbst herausfinden, woher der Stress kommt. Ist es der übervolle Terminkalender? Oder sind es die Diskussionen am Morgen mit den Kindern, die zu spät für Schule und Kindergarten dran sind? Schreibt einfach eine Woche lang jede Situation auf, in der Ihr Euch gestresst gefühlt habt. So könnt Ihr herausfinden, an welchen Stellschrauben Ihr drehen könnt, um das Familienleben entspannter zu gestalten.

2. Perfektion aufgeben

Kein Mensch und keine Familie sind perfekt. Kinder hinterlassen Dreck, Fingerabdrücke, Spielzeug und manchmal auch ein überschwemmtes Badezimmer. Der Partner kleckert mit dem Kaffee und der Hund rennt mit nassen Pfoten durch das Haus. Was ist, wenn genau jetzt jemand spontan vorbei kommt? Befreit Euch von dem Gedanken, dass alles immer perfekt seien muss, auch andere Familien haben Kinder und kennen das Problem. Wenn zudem alle mit anpacken und versuchen Ordnung zu halten, wird es trotzdem nicht perfekt, aber Ihr habt Unterstützung und müsst nicht alles alleine machen.

3. Freunde nicht vergessen

Nach einem anstrengenden Tag möchte man einfach nur die Füße hochlegen. Doch manchmal tut genau das Gegenteil gut – rausgehen, Freunde treffen und Spaß haben. Wenn man sich regelmäßig mit Freunden trifft, fällt einem auch nicht so schnell die Decke auf den Kopf und man ist auch im Familienleben deutlich entspannter.

4. Strukturen entwickeln

Auch wenn es spießig klingen mag, helfen feste Strukturen, den Alltag entspannter zu gestalten. Wenn immer um dieselbe Zeit gegessen wird, kann sich jeder in der Familie danach richten. Eine Abendroutine sorgt dafür, dass Kinder ohne große Diskussionen schlafen gehen. Natürlich testen Kinder trotzdem ihre Grenzen aus, aber ein routinierter und geplanter Tagesablauf hilft, den Stress zu reduzieren.

5. Zeit zu zweit

Vergesst bei all der Familienzeit nicht Euch selbst und Euren Partner. Plant ab und zu Unternehmungen nur zu zweit. Vielleicht können die Kinder für ein Wochenende zu den Großeltern, damit Ihr zwei Tage habt, um in einem Wellness-Hotel einfach nur zu entspannen. Das hält die Partnerschaft jung und lädt die Akkus wieder auf.