Die besten Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit

Die Natur erwacht aus ihrem Winterschlaf und alles grünt und blüht. Viele Menschen fühlen sich trotzdem angespannt und erschöpft – häufig sogar besonders gestresst. Stress ist, für einen Großteil der Rosacea-Patienten, ein Hauptauslöser für einen fiesen Rosacea-Schub. Aber wie vermeide ich Erschöpfung und Stress zur womöglich schönsten Jahreszeit? Wir haben die besten Tipps gegen Frühjahrsmüdigkeit zusammengestellt.

Raus aus dem Bett!

Wer müde ist, soll raus aus dem Bett? Klingt paradox, stimmt aber. Menschen, die ihren Bio-Rhythmus Schritt für Schritt an die Sonne angleichen, sind ausgeruhter und entspannter. Also: Früher Schlafengehen und rechtzeitig wieder raus aus den Federn. Und dabei mindestens sieben Stunden schlafen – das hält fit!

Mini-Akupressur am Ohr

Plagen einen langwierige Gähn-Attacken, kann mit einem kleinen Trick Abhilfe geschaffen werden. Beim nächsten „Gähner“ beide Ohrläppchen zwischen Daumen und Zeigefinger bewegen, dann etwas daran ziehen. Das gibt neue Energie! Schon gewusst? Gähnen ist ein Gruppenphänomen und ansteckend. Schon der Gedanke daran, kann das Gähnen auslösen.

Wechselduschen machen munter

Wenn der Kreislauf aufgrund der Frühjahrsmüdigkeit schwächelt, können Wechselduschen helfen. Ein ideales Training für die Gefäße und ein echter Muntermacher! Arme und Nacken dazu abwechselnd kühl und warm abspülen. Wie immer bei Rosacea gilt: Nicht zu heiß duschen und die empfindliche Rosacea-Gesichtshaut aussparen. Dann steht der erfrischenden Abkühlung nichts mehr im Wege!

Ab in die Natur!

Die angenehme Frühlingsluft lädt praktisch dazu ein: lange Spaziergänge durch grüne Wiesen und Felder! Ideal ist es, sich rund 30 Minuten täglich an der frischen Luft zu bewegen. Wer bei jedem Wetter rausgeht, kommt mit dem typischen Frühlingswetter, dem Wechsel zwischen kalt und warm, viel besser zurecht. Eine Extraportion Sauerstoff bringt dabei den gesamten Organismus auf Trab und sorgt für einen wachen und entstressten Geist. Rosacea-Patienten sollten zusätzlich darauf achten, auch in den Frühlingsmonaten einen Sonnenschutz aufzutragen.

Detaillierte Informationen zu diesem Thema findet Ihr hier: https://blog.rosacea-info.de/allgemein/sonnenschutzprodukte-bei-rosacea-worauf-sollte-man-achten/