Musik und Rosacea

Liebe AgR-Fans,

kennt Ihr diese Momente, wo der Schreibtisch überquillt, sich die Hausarbeit stapelt und der Tag mehr als 24 Stunden haben müsste, damit Ihr alles schafft? Solche Zeiten sind für meine Rosacea-Haut besonders schlimm, denn Stress ist einer meiner Hauptauslöser. Man wünscht sich dann einfach nur eine Pause. Leider fällt es mir aber häufig schwer, mir genau dann diesen Moment der Ruhe auch zu gönnen.
Wie schaffe ich es trotzdem, meine Stimmung zu verbessern und den Stress zu reduzieren? Mit Musik!

Mit Musik schneller entspannen

Nach einem anstrengenden Tag höre ich gerne im Auto oder in der Bahn Musik. Doch damit die Entspannung auch gelingt und weniger Stresshormone ausgeschüttet werden, sollte die Musik ruhig und mit sanften Klängen sein. Der Körper schüttet dann nämlich Noradrenalin aus. Seinen Gegenspieler, das Adrenalin kennt Ihr vielleicht auch – diesen Stoff schüttet der Körper aus, um hellwach, aufgeregt und voller Energie zu sein. Das bedeutet für den Körper aber auch Stress. Noradrenalin hingegen lässt den Körper zur Ruhe kommen und trägt zur Entspannung bei.

Wenn ich im Auto sitze, mache ich also meine Lieblingsmusik an und singe zudem gerne mal mit, das hilft mir immer besonders gut und ich fühle mich gleich besser und entspannt! Im Zug lasse ich es allerdings mit dem lauten Mitsingen lieber bleiben. ;)

Noch ein Tipp von mir: Wenn Ihr mit bestimmten Liedern positive Erlebnisse verbindet, werden diese wieder hervorgerufen und Eure Laune verbessert sich schlagartig. Wenn ich putzen, Wäsche waschen oder kochen muss, spiele ich Musik ab, die mich an meinen letzten Urlaub am Strand erinnert oder an tolle Erlebnisse mit meinen Freunden. Schon ist der aufwendige Hausputz nur noch halb so schlimm und geht mit einem lockeren Hüftschwung à la Jennifer Lopez auch gleich viel schneller von der Hand.

Gehirnjogging mit Musik

Sowohl das Hören von Musik als auch das Musizieren kann den Abbau von Nervenzellen im Gehirn verhindern. Außerdem wirkt Musik auch als Gedächtnisstütze. Um das auszuprobieren, könnt Ihr ein Lied aus Eurer To-Do-Liste machen! Somit habt Ihr gleich zwei Fliegen mit einer Klatsche geschlagen: Ihr verbessert Eure Stimmung, indem Stress reduziert wird und gleichzeitig trainiert Ihr Euer Gedächtnis! Ich genieße ab sofort meine Lieblingslieder noch mehr, denn ich weiß, dass sie meinen Rosacea-Trigger Stress vermindern können! Probiert es doch auch mal aus.

Musikalische Grüße von Eurer Rosa