Rosa Zea: Der Frühling ist da – Tipps für Aktivitäten und Sonnenschutz bei Rosacea

Tipp 1: Sonnenschutz ist das A und O

Auch wenn die Sonnenstrahlen noch nicht ihre volle Kraft entwickelt haben – die UV-Strahlung im Frühling können für unsere empfindliche Rosacea-Haut gefährlich sein. Für den Spaziergang im Park oder dem Besuch im Straßencafé ist es also ganz wichtig, dass wir uns – bevor wir das Haus verlassen – mit Sonnenschutz eincremen. Mein Tipp: Verwendet dafür Sonnenschutzprodukte mit einem Lichtschutzfaktor von 25 bis 50, die für empfindliche Rosacea-Haut geeignet sind. Vor allem ist wichtig, dass sie keine Duftstoffe oder andere reizenden Zusatzstoffe enthalten. Als zusätzlichen Schutz für mein Gesicht trage ich auch gerne einen schicken Sonnenhut. ;)

Extra-Tipp:
Eine UV-Check-App kann helfen, Sonnenbrände zu vermeiden und sich besser zu schützen. Dabei können die Betroffenen Umgebungsfaktoren wie Bewölkungsdichte, Aufenthalt am Wasser oder den verwendeten Lichtschutzfaktor der Kleidung eingeben. Auf Grundlage dieser Daten gibt der UV-Check eine Empfehlung, wann spätestens geeigneter UV-Schutz für den Aufenthalt im Freien erforderlich wird. Für Rosacea-Patienten dient eine solche App natürlich nur als Wegweiser, wie stark die UV-Belastung aktuell ist. Ein Sonnenschutz sollte in jedem Fall aufgetragen werden.

Tipp 2: Walken an der frischen Luft belebt Geist und Körper

Seit meiner Diagnose war ich unsicher, welcher Sport der richtige für mich und meine empfindliche Gesichtshaut ist. Sport zählt bei mir leider zu einem der Haupttrigger meiner Rosacea. Da ich gerne Sport an der frischen Luft mache, bin ich zum Walken gekommen. Vor allem zusammen mit meinen Freundinnen macht es mir besonders viel Spaß, am Flussufer entlang oder durch Wald und Wiesen zu walken. Das Tempo ist zügig aber nicht zu schnell, sodass meine Gesichtshaut ruhig bleibt.
Bei den angenehmen Frühlingstemperaturen ist das eine echte Entspannung für Geist und Körper – und zusätzlich gut für den Kreislauf.

Tipp 3: Holt Euch den Frühling ins Haus

Trotz des schönen Wetters draußen ist im Frühling natürlich nicht alles automatisch Friede, Freude, Eierkuchen. Der stressige Alltag, der Haushalt und eben auch die nervige Gesichtsröte können auch bei Sonnenschein belastend sein.

Mein Tipp: Macht Eure Wohnung Frühlings-fröhlich! Holt Euch frische Frühlingsblumen ins Haus und dekoriert nach Herzenslust. Es gibt nichts Schöneres als nach einem stressigen Arbeitstag die Tür zu einem wahren Frühlingsparadies zu öffnen.

Ich wünsche Euch wundervolle Frühlingstage!

Eure Rosa